Nadie me preparó para esto.
Nadie me explicó cómo se siente cuando tu mente va más rápido que tu vida, cuando el cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro… aunque no haya nada a tu alrededor.
Nadie me dijo que la ansiedad no es solo un “estado mental”, sino un visitante constante que se mete en tus días, tus decisiones y tus relaciones.
Hoy, después de mucho caminar con la ansiedad al lado, quiero compartir eso que me habría gustado saber al principio. Por si tú también estás empezando este camino, o si llevas años sintiéndote sola.
💬 1. No estás rota. Estás sobrecargada.
Sentir demasiado no significa que estás mal hecha. Solo que has llevado mucho dentro sin poder soltarlo. La ansiedad no te define, solo muestra que tu sistema ha estado en modo alerta por demasiado tiempo.
💬 2. No siempre tiene sentido… y no tiene que tenerlo.
Hay días en los que no hay una causa clara. Simplemente te sientes mal. La ansiedad no siempre necesita un motivo, pero tú siempre mereces cuidado, con o sin explicación.
💬 3. No es tu culpa no poder con todo.
La cultura de la productividad te enseñó que debías estar bien todo el tiempo, hacer más, rendir más. Pero tu cuerpo y tu mente no son máquinas.
Descansar también es avanzar.
💬 4. No estás sola, aunque lo parezca.
La ansiedad te hace sentir aislada, incomprendida. Pero hay miles de personas sintiendo lo mismo en silencio. Compartirlo no te hace débil: te conecta.
💬 5. No hay una sola forma de sanar.
Terapia, respiración, escritura, medicación, límites, silencio, movimiento, comunidad…
Lo que funciona para ti es válido, aunque no se parezca a lo que hacen los demás.
No hay una receta universal. Tu camino es único.
💬 6. La ansiedad no desaparece por completo, pero tú aprendes a vivir mejor con ella.
El objetivo no es “curarte” como si fueras un error. El objetivo es entenderte, contenerte, aprenderte. Y construir paz, a tu ritmo.
Si estás en medio del caos, solo quiero decirte esto:
No estás fallando.
No estás sola.
Y no es tarde para aprender a sostenerte con más amor.
🌙 Léelo cuando sientas que estás sola.
Y recuérdalo: incluso en tus días más oscuros, sigues siendo digna de compasión, descanso y vida.
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Gracias por sostener mi caos.