Semana 29 septiembre – 5 octubre
AriesEstás reaccionando como si siempre tuvieras que defenderte. Esta semana, baja la guardia. No todo el mundo está en tu contra, pero tu pasado sí. TauroEstás buscando estabilidad en lo externo cuando lo interno tiembla. Esta semana, sostente desde adentro. Lo firme no se ve, se siente. GéminisEstás agotado de fingir que todo está bien. […]
Semana 22 septiembre – 28 septiembre
AriesEstás tomando decisiones desde el impulso, no desde la claridad. Esta semana, detente antes de actuar. No todo lo urgente es verdadero. TauroEstás resistiéndote a soltar lo que ya se terminó. Esta semana, acepta el cierre. No hay evolución sin pérdida. GéminisEstás sobreanalizando para evitar sentir. Esta semana, baja de la mente al pecho. No […]
Semana 15 septiembre – 21 septiembre
AriesEstás reaccionando a todo como si te atacaran, pero lo que duele es antiguo. Esta semana, pregúntate qué estás defendiendo que ya no necesita protección. TauroTe estás aferrando a lo que ya no vibra contigo por miedo a quedarte sin nada. Esta semana, suelta. No perderás lo esencial, solo lo que ya estaba roto. GéminisEstás […]
Cómo usar afirmaciones sin sentirte ridícula
Si alguna vez intentaste decirte frente al espejo “soy poderosa, soy abundante, todo está bien” y pensaste ¿qué estoy haciendo?, no estás sola. A muchas personas con ansiedad o mente crítica las afirmaciones les suenan vacías o falsas, sobre todo si vienen de un lugar de autoayuda forzada.Pero las afirmaciones no tienen que ser cursis, […]
Semana 8 septiembre – 14 septiembre
AriesTe estás forzando a seguir cuando lo que necesitas es parar. Esta semana, reconoce el cansancio. No descansar no te hace fuerte, solo te rompe más rápido. TauroTe estás escondiendo en la rutina para no sentir. Esta semana, haz algo distinto aunque te incomode. El cambio no es tu enemigo, es tu espejo. GéminisSaltas entre […]
Ansiedad laboral: cómo sobrevivir al trabajo cuando todo abruma
Hay trabajos que no solo cansan, queman.Horas interminables, presión constante, exigencias emocionales, reuniones que agotan más que cualquier tarea, notificaciones que no se detienen ni al cerrar el portátil.Y en medio de todo eso, tú: intentando no derrumbarte, sostener tu energía, rendir, cumplir, “ser profesional”… mientras por dentro solo quieres desaparecer un rato. Si vives […]
Qué me habría gustado saber antes de vivir con ansiedad
Nadie me preparó para esto.Nadie me explicó cómo se siente cuando tu mente va más rápido que tu vida, cuando el cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro… aunque no haya nada a tu alrededor.Nadie me dijo que la ansiedad no es solo un “estado mental”, sino un visitante constante que se mete en tus […]
Mitos sobre la ansiedad que necesitamos destruir
Hablar de ansiedad todavía está cargado de prejuicios. Hay demasiadas ideas falsas flotando por ahí que no solo desinforman, sino que también hacen que las personas que la viven se sientan incomprendidas, culpables o inválidas. Por eso, hoy quiero poner sobre la mesa algunos mitos que necesitamos romper, con datos, empatía y experiencia real.Si alguna […]
Semana 1 septiembre – 7 septiembre
AriesEstás reaccionando más de lo que estás eligiendo. Esta semana, detente antes de estallar. No todo lo que te molesta es culpa de los demás. TauroTe resistes a sentir porque temes desmoronarte. Esta semana, permite la caída. No hay reconstrucción sin derrumbe. GéminisHablas con todos menos contigo. Esta semana, guarda silencio. No para callarte, sino […]
Cómo me hablo cuando estoy al borde del colapso
Hay momentos en los que todo me sobrepasa.No sé por dónde empezar, no puedo pensar con claridad, y lo único que siento es una mezcla de cansancio, miedo y ganas de desaparecer un rato del mundo. En esos momentos, lo único que puedo hacer es hablarme con ternura, aunque me cueste, aunque no lo crea […]